O que Comer para se Proteger: Alimentos que Combatem Doenças

👍 Gosto
DO TEXTO: A autora destaca a frase “Você é o que você come” para enfatizar que a qualidade da nossa dieta pode influenciar diretamente nosso bem-estar e níveis
Criação IA de diversos tipos de alimentos.

Descubra frutas, verduras e carnes que fortalecem o organismo e previnem doença



Já ouviu a frase “Você é o que você come”? Parece bobagem, mas não é. Nossa alimentação pode mudar totalmente o nosso organismo e também nos dar energia suficiente para enfrentar o dia a dia.

Alguns alimentos ajudam a ter mais força, perder peso e até a combater doenças. Pensando nisso, vou listar alguns alimentos importantes no combate a enfermidades. Eles podem ser grandes aliados na nossa rotina. Então, por que perder tempo e não começar agora a cuidar da sua saúde?

Abacate
Essa fruta é aliada da saúde cardíaca. Perfeita para quem tem problemas de coração — use e abuse do abacate.

Abóbora
Rica em fibras, ajuda a reduzir o risco de desenvolver câncer de pulmão. A ação antioxidante da vitamina A, combinada com o potássio, também auxilia na prevenção da pressão alta.

Agrião
Ajuda a combater o endurecimento das artérias e é essencial para fortalecer os ossos.

Beterraba
A beterraba protege contra o câncer, doenças do coração e inflamações. Naturalmente adocicada, cheia de fibras e vitamina C, ela fortalece bastante a imunidade.

Espinafre
O espinafre combate diversos tipos de câncer, incluindo os de ovário, mama e cólon. Também protege o coração contra doenças cardiovasculares.

Maçã
Ajuda no combate à pressão alta, reduz o colesterol e diminui o risco de câncer de mama e de cólon.

Laranja
Uma laranja média é suficiente para suprir a necessidade diária de vitamina C, aliada na luta contra o câncer. A fruta também é uma ótima fonte de fibras, potássio, cálcio, ácido fólico e outras vitaminas.

Nozes
Auxiliam na manutenção do colesterol bom (HDL) e da pressão arterial em níveis adequados.

Peru
Uma porção de peito de peru contém quase 50% da dose diária recomendada de selênio, mineral essencial para a função imunológica. 


*Samantha di Khali, Psicóloga, radialista e empresária, é gaúcha, mas reside em São Paulo. Mais de 18 anos de experiência em grandes rádios e TV brasileiras. Leia Mais sobre a autora...

Gostou do post ou tem sugestões?

✍️ Deixe aqui a sua opinião
Enviar um comentário

Comentários