Vamos Começar a Primeira Semana de 2025: Objetivos, Hábitos e Autoestima

DO TEXTO: Somos mais eficazes quando concentramos nossa atenção em uma meta por vez. Escolha seu objetivo principal e dedique-se a ele.

Mudar pequenas coisas que fazem uma grande diferença

Por:Samantha di Khali*

A primeira semana de 2025 chegou! É hora de buscarmos novos hábitos, atitudes, pensamentos e maneiras de conduzir nossa vida com mais propósito.

Aproveite este momento para cuidar de si mesmo e descobrir formas de fortalecer sua autoestima.

Inicie a semana com motivação, energias renovadas e o compromisso de manter essa empolgação ao longo do ano. Essa jornada, porém, exige mudanças de hábitos. Vamos começar com pequenas ações que fazem uma grande diferença.

Escolha um objetivo

Qualquer objetivo é válido: conquistar um novo emprego, uma promoção, encontrar um amor ou mesmo coisas simples, como arrumar a casa ou organizar as finanças. O importante é que seja algo que traga motivação e bem-estar.

Dica: seja direta e focada. Somos mais eficazes quando concentramos nossa atenção em uma meta por vez. Escolha seu objetivo principal e dedique-se a ele.

Adote novos hábitos

Pequenos passos são o segredo para alcançar grandes metas.

Incorporar hábitos simples, como acordar 30 minutos mais cedo ou praticar exercícios físicos regularmente, pode transformar o dia a dia. A liberação de endorfina, por exemplo, é essencial para o bem-estar e contribui significativamente para melhorar a autoestima.

Simplifique sua vida

Evite uma rotina sobrecarregada de tarefas. Planeje melhor seu tempo para não passar o dia correndo e terminar exausta.

Reflita sobre o que é realmente importante para você. Simplifique compromissos, diga “não” ao que não agrega valor e alinhe suas prioridades à sua lista de afazeres.

Dedique-se a algo que você ama

Reserve tempo para cuidar de si, fazer coisas prazerosas e relaxar. Isso é essencial para aumentar a felicidade e o equilíbrio.

Invista em momentos que tragam alegria, como uma boa massagem, meditar, ouvir música ou assistir a filmes. Aproveitar o tempo com pessoas queridas também é uma excelente escolha.

*Samantha di Khali, Psicóloga, radialista e empresária, é gaúcha, mas reside em São Paulo. Mais de 18 anos de experiência em grandes rádios e TV brasileiras. Atualmente é colunista do portal Band.com. Leia Mais sobre a autora...

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