Tontura repentina? Saiba como reagir para aliviar o sintoma e evitar complicações

 
Evitar fechar os olhos durante um episódio de tontura é importante

Episódios de tonturas podem assustar, principalmente quando não sabemos o que fazer. Mas existem estratégias que podem ajudar a lidar com o quadro e prevenir consequências graves como quedas e lesões

São Paulo – julho 2024 - Episódios de tontura podem acontecer a qualquer momento, muitas vezes de maneira repentina. Qualquer pessoa pode sofrer com o sintoma, em qualquer idade, mas ele se torna mais comum à medida que envelhecemos. “A tontura pode ser temporária e associada a alterações simples, como quedas de pressão, ou persistente, exigindo acompanhamento médico para diagnóstico e tratamento adequado”, explica a otoneurologista Dra. Nathália Prudencio*, otorrinolaringologista especialista em tontura e zumbido. Mas, independentemente da causa e da necessidade ou não de buscar um médico, é fundamental saber lidar com casos de tontura para evitar consequências como quedas e lesões devido à perda de equilíbrio. Por isso, a otoneurologista explicou formas de aliviar a tontura. Confira:

Parar e sentar-se

Manter o equilíbrio em pé pode ser desafiador durante momentos de tontura, podendo levar à queda e acidentes. “O mais importante, portanto, é sentar-se em um local que mantenha o corpo bem apoiado, sem precisar se equilibrar ou se movimentar ou se no local não for possível se sentar, parar e apoiar-se em um local que ofereça maior estabilidade é o mais seguro. Outro ponto importante é evitar fazer movimentos bruscos porque podem agravar o sintoma”, aconselha a médica.

Tomar ar e respirar profundamente

A especialista explica que, muitas vezes, a tontura pode ser provocada por grande calor, sensação de abafamento ou crises de ansiedade. “Embora cada situação tenha suas causas e mecanismos específicos, ações simples, como ir para um local mais aberto e respirar profundamente, podem ser benéficas em todas as circunstâncias”, explica. “Ao reduzir a temperatura e aumentar a disponibilidade de oxigênio no corpo, a pressão sanguínea tende a se estabilizar mais facilmente, junto com outras funções do organismo, o que também pode ajudar na calma e no relaxamento”, adiciona a otoneurologista. Segundo ela, essa orientação também é válida para pessoas que sentem tontura após realizarem esforços físicos intensos de forma repentina, principalmente aquelas sem condicionamento físico adequado ou que não se alimentaram ou hidrataram corretamente antes do treino.

Manter os olhos abertos

Evitar fechar os olhos durante um episódio de tontura é importante. “A informação visual ajuda o nosso cérebro a se orientar, especialmente quando as estruturas do ouvido interno estão enviando ‘mensagens’ erradas sobre o equilíbrio”, explica a Dra. Nathália, que recomenda fixar a visão em um objeto ou pessoa próxima para reduzir a intensidade da tontura, principalmente se estivermos falando de uma vertigem rotatória. “Isso pode exigir algum esforço, pois o sintoma é muito desconfortável dando a falsa sensação de que fechar os olhos pode conferir algum alívio.”

Evite ingerir líquidos e alimentos

De acordo com a médica, no momento da tontura, independentemente da causa, não é recomendado consumir nada. “Se estivermos falando de uma queda brusca de pressão, por exemplo, o paciente pode ter o seu nível de consciência comprometido e, ao ingerir líquidos ou alimentos, pode engasgar ou vomitar. Por sua vez, em casos de tontura devido a problemas no ouvido, o paciente costuma sentir enjoo, então se alimentar pode piorar a sensação”, alerta. Então, o ideal é aguardar um pouquinho para se certificar de que a pessoa tem condições de ingerir líquidos ou alimentos sólidos.

Evitar muitos estímulos visuais

Para aliviar a tontura, é importante tomar mais algumas precauções adicionais, segundo a médica: “Evite luzes muito fortes, a exposição a telas de aparelhos eletrônicos e ambientes com muitos estímulos visuais, pois podem piorar a tontura ou a vertigem”, recomenda a otoneurologista.

Por fim, a Dra. Nathália Prudencio ressalta que, apesar dessas medidas ajudarem a aliviar quadros momentâneos de tontura, é fundamental procurar um médico caso o sintoma seja muito recorrente e agudo, envolvendo desorientação e desmaios: “Episódios assim requerem atendimento médico imediato, assim como quando são constatadas alterações neurológicas, como distorções visuais, perda de coordenação e dificuldade de fala e deglutição (reflexo de engolir)”, finaliza.

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DRA. NATHÁLIA PRUDENCIO: Médica otorrinolaringologista, especialista em tontura e zumbido. Fez especialização e mestrado em otoneurologia pela Universidade Federal de São Paulo (UNIFESP). Com foco no diagnóstico e tratamento de distúrbios do equilíbrio e transtornos auditivos causadores de zumbido, a médica possui título de especialista em Otorrinolaringologia e Cirurgia Cérvico Facial pela Associação Brasileira de Otorrinolaringologia e Cirurgia Cérvico-Facial (ABORL-CCF). Graduada em Medicina pela Universidade Federal do Rio de Janeiro (UFRJ), fez residência Médica em Otorrinolaringologia na Universidade Estadual do Rio de Janeiro (UERJ).Website  - CRM-SP 203299 - Instagram

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