Nossa vida é uma correria muito grande, é muita coisa acumulada, além disso, alguns inimigos invisíveis que acabam com nosso humor e vitalidade. Pensando nisso essa semana separei alguns alimentos que vão ajudar você a mandar embora o estresse, depressão e ansiedade.
Alface: Possui uma substância encontrada principalmente nos talos das folhas, essa substância chama-se lactucina e lactupicrina são substâncias que atuam como calmantes naturais.
Espinafre e Brócolis: Previnem a depressão. Garantem o bom funcionamento do sistema nervoso.
Peixes e frutos do mar: Diminui o cansaço e a ansiedade, talvez seja por esse motivo que os orientais têm fama de serem zen, pois eles consomem muito frutos do mar.
Maracujá: Ao contrário do que diz a crença popular, a fruta não é calmante, mas sim suas folhas. Faça um chá de suas folhas elas atuam como analgésico e relaxante muscular.
Castanha do Pará: Melhora muito os sintomas de depressão, e auxilia na redução do stress. Também é rica como antioxidante.
*Samantha di Khali,
Psicóloga, radialista e empresária, é gaúcha, mas reside em São Paulo. Mais de 18 anos de experiência em grandes rádios e TV brasileiras. Atualmente é colunista do portal Band.com. Leia Mais sobre a autora...
Não ao estresse, depressão e ansiedade