Não deixe que notícias ruins prejudiquem sua saúde

Algumas dicas para evitar que a nossa saúde fique prejudicada

Por:Samantha di Khali*

Não é nada fácil viver em tempos difíceis.

Cada dia é mais complicado; é muita correria, muitos altos e baixos, e assim a vida segue, mas muitas vezes algumas notícias ruins afetam nossa saúde e não podemos deixar isso acontecer.

E como evitar danos à saúde no meio de tantas confusões em nossas vidas?

Cabe a cada um de nós impedirmos que os ruins nos atinjam indiretamente.

Algumas dicas para evitar que a nossa saúde fique prejudicada:

- Durma bem – o sono restaurador mantém  o equilíbrio dos hormônios responsáveis pela felicidade e pelo humor

- Tente ter uma atividade física como rotina – uma caminhada diária, mesmo que pequena, ajuda a colaborar com a sua saúde mental.

- Fique perto de pessoas que lhe querem bem – amigos e familiares que te acolhem e valorizam e prestigiem são as pessoas com quem você deve manter contato, pois se sentir querida é importante.

- Evite ou se afaste das pessoas que não parecem lhe querer bem – “amigos” e familiares que só sabem apontar defeitos em você e no que você faz. As  maldades devem ficar bem longe.

Mantenha contato com as pessoas do bem da sua vida – um happy hour, uma reunião em casa ou um “oi” pelo Whatsapp. Uma interação nas redes sociais são boas formas de manter os vínculos com as pessoas que lhe fazem bem.

*Samantha di Khali, Psicóloga, radialista e empresária, é gaúcha, mas reside em São Paulo. Mais de 18 anos de experiência em grandes rádios e TV brasileiras. Atualmente é colunista do portal Band.com. Leia Mais sobre a autora...