Está cada dia mais complicado. Muita correria, muitos altos e baixos, e assim a vida segue.
Mas muitas vezes algumas notícias ruins afetam nossa saúde e não podemos deixar isso acontecer. E como evitar danos à saúde no meio de tantas confusões em nossas vidas? Cabe a cada um de nós impedirmos que os ruins nos atinjam indiretamente.
Algumas dicas para evitar que a nossa saúde fique prejudicada:
Durma bem – o sono restaurador mantém o equilíbrio dos hormônios responsáveis pela felicidade e pelo humor
Tente ter uma atividade física como rotina – uma caminhada diária, mesmo que pequena, ajuda a colaborar com a sua saúde mental.
Fique perto de pessoas que lhe querem bem – amigos e familiares que te acolhem e valorizam e prestigiem, são as pessoas com quem você deve manter contato, pois se sentir querida é importante.
Evite ou se afaste das pessoas que não parecem lhe querer bem – “amigos” e familiares que só sabem apontar defeitos em você e no que você faz, as maldades devem ficar bem longe.
Mantenha contato com as pessoas do bem da sua vida – um happy hour, uma reunião em casa ou um “oi” pelo WhatsApp - uma interação nas redes sociais são boas formas de manter os vínculos com as pessoas que lhe fazem bem.
*Samantha di Khali,
Psicóloga, radialista e empresária, é gaúcha, mas reside em São Paulo. Mais de 18 anos de experiência em grandes rádios e TV brasileiras. Atualmente é colunista do portal Band.com. Leia Mais sobre a autora...
Não é nada fácil viver em tempos difíceis
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