Conheça os benefícios do limão

DO TEXTO: Para aqueles que buscam manter ou atingir um peso saudável, o fruto cítrico pode ser um aliado valioso pois sua fibra pectina ajuda a reduzir o...

 

Nutricionista explica e dá dicas como a fruta pode auxiliar na sua saúde

O limão é uma fruta cítrica deliciosa, além de ser uma adição refrescante a diversas receitas culinárias, oferece uma gama impressionante de benefícios à saúde. Ele é uma excelente fonte de vitamina C, que fortalece o sistema imunológico, combatendo resfriados e gripes, como também ajuda na absorção de ferro.

Para a nutricionista e professora do curso de Nutrição do UNINASSAU - Centro Universitário Maurício de Nassau Recife, campus Graças, Flávia Ribeiro, as propriedades ácidas do limão não apenas conferem um toque refrescante a bebidas e pratos, mas também estimulam a digestão. "O ácido cítrico presente no limão pode auxiliar na quebra de alimentos e na absorção eficiente de nutrientes, como por exemplo o ferro presente no feijão. Além disso, seu efeito antioxidante propicia um ambiente menos propenso a inflamações e contribuindo para a desintoxicação", explica.

Para aqueles que buscam manter ou atingir um peso saudável, o fruto cítrico pode ser um aliado valioso pois sua fibra pectina ajuda a reduzir o apetite e controlar os níveis de açúcar no sangue e pode ajudar a controlar o volume do corpo e reduzir a gordura corporal. 

"Os benefícios da fruta não se limitam apenas à saúde interna. Sua riqueza em antioxidantes contribui para uma pele mais saudável e radiante. Além de combater os sinais de envelhecimento, o limão pode ajudar a reduzir manchas e promover um tom de pele mais uniforme, proporcionando uma beleza natural e duradoura", ressalta Flávia.