Faz sentido utilizar joelheiras preventivamente? Ortopedista explica indicações do acessório

Apesar de ser capaz de promover maior conforto e bem-estar durante e após o exercício, joelheira elástica, tipo mais utilizado por praticantes de atividade física, não possui evidências na proteção contra lesões articulares

    Destaques:

• Joelheiras elásticas são comumente utilizadas por atletas para prevenir lesões no joelho.
• Apesar de gerarem uma compressão que melhora o fluxo sanguíneo e diminui a dor e o inchaço, esses acessórios não oferecem grande estabilização da articulação do joelho.
• Existem outros tipos de joelheiras com indicações específicas, como as acolchoadas, capazes de proteger contra lesões por impacto, e órteses, indicadas na recuperação de lesões e cirurgias. 

As lesões do joelho são uma grande preocupação entre atletas e praticantes de atividade física. E não é à toa, afinal, essa é uma articulação extremamente complexa que é bastante demandada durante a movimentação. Então, para proteger a região e evitar qualquer problema, muitas pessoas apostam no uso das joelheiras, mesmo sem prescrição médica. Mas essa é uma estratégia realmente eficaz para prevenir lesões no joelho? “Antes de qualquer coisa, é importante destacar que existem diversos tipos de joelheira, cada um deles com indicações específicas. Mas, no geral, as pessoas se referem à joelheira elástica, que são feitas de materiais maleáveis que não limitam a movimentação do joelho enquanto promovem certa compressão. Essa compressão, além de fornecer uma sensação de segurança, promove aquecimento e melhora o fluxo sanguíneo, assim reduzindo a dor e o inchaço e, consequentemente, oferecendo maior conforto e bem-estar durante e após o exercício. No entanto, não existem evidências científicas que esses acessórios promovam uma grande estabilização da articulação do joelho que proteja contra lesões articulares”, explica o Dr. Marcos Cortelazo*, ortopedista especialista em joelho e traumatologia esportiva, membro da Sociedade Brasileira de Ortopedia e Traumatologia (SBOT).

Outro tipo de joelheira bastante comum é a versão acolchoada do acessório, muito utilizada por praticantes de esportes como skate, vôlei e ciclismo. “Devido ao acolchoamento, essas joelheiras são capazes de proteger contra lesões causadas pelo trauma e impacto ao entrar em contato com o solo, o que é comum nesses tipos de prática esportiva”, diz o médico. Por isso, são indicadas para todos os praticantes dessas modalidades

Em contrapartida, a indicação do uso das joalheiras elásticas dependerá de fatores como o esporte praticado e a intensidade. “As joelheiras elásticas não precisam ser usadas em qualquer exercício, mas sim naqueles que exigem muito da articulação do joelho, como levantamentos de pesos e corridas. Além disso, seu uso é geralmente indicado para atletas de média e alta performance. Praticantes iniciantes com joelhos saudáveis, por exemplo, não precisam utilizar esse acessório”, afirma o Dr. Marcos. De qualquer forma, a recomendação médica é sempre indispensável. “É importante lembrar que a melhor maneira de prevenir lesões do joelho é através da adoção de cuidados como prática de exercícios com acompanhamento profissional, controle do peso e realização de exercícios de fortalecimento, aquecimento e alongamento.”

Vale ressaltar ainda que, caso o paciente já apresente alguma instabilidade ou lesão nos joelhos, as joelheiras convencionais não são recomendadas. “As joelheiras comuns não oferecem o suporte adequado da articulação que é necessário durante a recuperação de lesões. Nesses casos, são indicadas as chamadas órteses de reabilitação e/ou específicas para a prática de esportes, que necessitam de uma prescrição médica específica e possuem uma estrutura mais elaborada para manter o joelho alinhado, oferecer estabilidade, proteger o ligamento e limitar o movimento, assim facilitando o processo de recuperação de lesões e cirurgias”, diz o especialista.

Por fim, o Dr. Marcos Cortelazo alerta que, ao apresentar dores na região do joelho, é importante não utilizar joelheiras sem a recomendação médica. “Em situações limitadas, uma joelheira pode até ajudar a melhorar a dor que você está sentindo no joelho. No entanto, a dor pode indicar lesões sérias, então é fundamental buscar auxílio de um médico antes de tentar fazer uso desses acessórios para não acabar piorando o quadro. Identificar a causa da dor é o fator primordial para o sucesso do tratamento”, finaliza o médico.

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*DR. MARCOS CORTELAZO: Ortopedista especialista em joelho e traumatologia esportiva. Graduado em medicina e pós-graduado em ortopedia e traumatologia pela Escola Paulista de Medicina/Universidade Federal de São Paulo (UNIFESP), o Dr. Marcos Cortelazo é membro da Sociedade Brasileira de Ortopedia e Traumatologia (SBOT), da Sociedade Latino-americana de Artroscopia, Joelho e Esporte (SLARD) e da Sociedade Internacional de Artroscopia, Cirurgia do Joelho e Medicina do Esporte (ISAKOS). Sócio efetivo da Sociedade Brasileira de Cirurgia do Joelho e da Sociedade Brasileira de Artroscopia, o especialista integra o corpo clínico dos hospitais Albert Einstein, São Luiz e Oswaldo Cruz. CRM 76316 Instagram: @dr.marcos_cortelazo