40 + LONGE: Um Manifesto pela Longevidade com Vitalidade

Thonny Piassa lança obra que combina ciência e experiência pessoal para uma nova maturidade

A vida é um mistério, mas sem nutrientes não há vida". "O autocuidado muda tudo

O nutricionista Thonny Richardy Piassa acaba de lançar "40 + LONGE - Desperte a sua vitalidade e viva uma vida plena", uma obra que se assume como um verdadeiro manifesto por uma nova forma de encarar o envelhecimento. Prefaciado pelo renomado Dr. Alexandre Kalache, o livro propõe uma abordagem holística e ativa do autocuidado, desconstruindo a ideia de que o passar dos anos é sinônimo de declínio.

A motivação para escrever o livro nasceu de uma profunda transformação pessoal. Após 15 anos a trabalhar em marketing e vivenciar um burnout, Thonny fez uma migração radical de carreira para a Nutrição. “Foi um momento bem conturbado na minha carreira profissional. Compreendi, anos depois, quando de facto, vivenciei o bem que a Nutrição fez em todos os sentidos da minha vida”, relembra. Dessa experiência nasceu uma frase que carrega tatuada: “A Nutrição é um caminho seguro”.

O processo de escrita foi intenso e, em grande parte, intuitivo. Após um bloqueio criativo no final de 2024, uma experiência com a Ayahuasca no início deste ano trouxe clareza e propósito. “Eu tive uma visão mais clara do que eu precisava contar para as pessoas e como conectar isto”, conta Thonny. Foi nesse momento que surgiu o título e a mensagem final da obra. Cerca de 70% do livro foi escrito em um fluxo criativo de apenas cinco dias.

O conceito central do livro é o de "longevital", um termo criado por Thonny para definir um estado onde a vitalidade prevalece sobre a simples contagem de anos. “Descrevi este estilo como longevital, onde a vitalidade é o que mais importa, e não os anos vividos”, explica. A obra é um convite para que as pessoas, especialmente na faixa dos 35 aos 50 anos, não encarem esta fase com apreensão, mas como uma 'segunda chance' para reescrever sua história de saúde.

Com uma estrutura acessível, o livro fundamenta-se em pilares como nutrição inteligente, sono restaurador, atividade física e saúde mental. Thonny desmistifica processos complexos como o inflammaging (inflamação relacionada ao envelhecimento), afirmando que “não é uma sentença inevitável do envelhecimento – é um processo que podemos modular através de nossas escolhas diárias”. Ele também enfatiza dados científicos: “aproximadamente 70% da longevidade de uma pessoa pode ser atribuída a fatores de estilo de vida, enquanto apenas 30% são determinados pela genética”.

A saúde mental e emocional recebe atenção especial, com o autor a compartilhar abertamente a sua própria experiência com o diagnóstico de TDAH tardio. “Com meu exemplo, quero dizer: não deixe que medos, tabus, julgamentos e, principalmente, a opinião de terceiros ditem o que é melhor para você”, reflete. A consciência ambiental também se faz presente, conectando as escolhas individuais com o impacto no planeta.

"40 + longe" é, portanto, um mapa prático e inspirador para quem deseja assumir as rédeas do próprio bem-estar. É um chamado para uma transformação consciente, mostrando que é possível viver uma vida plena e com vitalidade, independentemente da idade.

Nota do Editor - Portal Splish Splash: A história de Thonny Piassa é um testemunho poderoso de como uma crise pessoal pode ser catalisadora de uma reinvenção profunda e com propósito. A sua transição do marketing para a nutrição, impulsionada por um burnout, e a forma como canalizou essa experiência para criar um conceito tão relevante como o "longevital", fazem desta obra mais do que um simples livro de saúde. É um relato genuíno e um guia para quem procura não apenas viver mais, mas viver significativamente melhor. A coragem em partilhar o seu percurso, incluindo o diagnóstico de TDAH e a experiência com a Ayahuasca, acrescenta uma camada de autenticidade rara, convidando o leitor a uma reflexão séria sobre as suas próprias escolhas e potencial de transformação.

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