Chá de casca de melancia: detox e imunidade

Infusão feita com casca da fruta ajuda o intestino e reforça as defesas do organismo 

Uma fruta refrescante que vai muito além do sabor

Refrescante e composta por mais de 90% de água, a melancia é uma aliada poderosa da hidratação e do bem-estar. Rica em vitaminas e antioxidantes, melhora o trânsito intestinal e fortalece as defesas do organismo. Mas o que pouca gente sabe é que as cascas e sementes, quando usadas em forma de chá, também têm propriedades terapêuticas.

Segundo a nutricionista Dayanne Maynard, professora do curso de Nutrição do Centro Universitário de Brasília (CEUB), o chá da casca de melancia conserva compostos antioxidantes e fenólicos capazes de combater os radicais livres e reduzir inflamações. A bebida ainda é rica em citrulina, licopeno, betacaroteno e vitamina C — nutrientes que favorecem a circulação sanguínea, a saúde do coração e a proteção da pele e das mucosas.

A especialista recomenda ingerir o chá três a quatro vezes por semana, entre 200 e 400 ml por dia, para aproveitar os benefícios sem exageros. O consumo diário e prolongado pode causar perda de sais minerais e não é indicado para quem tem pressão baixa, problemas renais, está grávida ou em fase de amamentação.

Para realçar o sabor e o efeito digestivo, é possível combinar o chá com hortelã, gengibre, limão ou canela. Segundo Dayanne, os resultados são melhores quando aliados a uma alimentação rica em fibras e alimentos probióticos, como iogurte e aveia.

Nota do Editor do Portal:

O aproveitamento integral dos alimentos, como no caso da casca da melancia, é uma tendência que une sustentabilidade, saúde e economia doméstica. Uma boa razão para experimentar — com moderação.